【40代主婦の心と体の健康法】繊細さん(HSP)について

Maki
Maki

皆さん、こんにちは!Makiです😆

いつもご覧いただき、ありがとうございます。

今回の記事は、本の紹介になります✨

皆さん、「HSP」とか、「繊細さん」って、最近耳にしませんか?

今回は、その「繊細さん」について、

また、40代を迎えて私が日々感じていること、

今日紹介する本を読んで変わったことを紹介します!

ぜひ最後まで読んでいって下さいね😊

HSP(繊細さんについて)

HSP(Highly Sensitive Person)

ざっくり言うと、「繊細な人」と言う意味です。

この本の中では、親しみを込めて「繊細さん」と呼んでいます😊

皆さん、こんなこと感じたことはありませんか?

・職場で機嫌が悪い人がいると気になる

・人と長時間一緒にいると疲れてしまう

・小さなミスにすぐ気が付いて仕事に時間がかかってしまう

当てはまる方がいらっしゃったら、

もしかしたら、この記事を読んでくれているあなたも

私と同じ「繊細さん」かも知れませんね。

周りの人に相談しても、

「そんなこと気にしなくていいよ」とか、

「細かいことまで気がつくね」

なんて言われて、傷ついていませんか?

繊細さんは、相手の感情やその場の空気を

読みすぎてしまったり、光や音まで

周りの人が気づかない小さな変化を

感じ取ってしまうそうです。

でも、ある調査によると、

この「繊細さん」は生まれつきの性質で、

約5人に1人は「繊細さん」であることがわかったそうです!

私も生活の中で、いろいろなことが気になってしまったり、
自分を責めてしまったり、
「私ってどうしてこうなんだろう」とか、
「なんでうまく出来ないんだろう?
まわりの人たちは簡単にやっているのに…」と悩んでいました。
 

この本では、そんな「繊細さん」が

繊細な感性を大切にしたまま

ラクに生きていく方法が書かれています。

私も、この本を読んで、
沈んでいたいた気持ちがフッと楽になりました(。・ˇ꒳ˇ・)
「繊細さん」は、ぜひ読んでみてください。

オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全

40代になって子どもたちも大きくなってきて、

育児も体力的に大変なことは前より少なくなってきたのですが、

でも逆に「精神的な悩み」が少しずつ増えてきたかな、、

 
と感じる今日この頃…(´°ω°`)
 
・子どもの勉強や友達関係、
・教育資金
・自分の人間関係
・PTAなど役員活動
・家族の病気や身体の心配
・家のお金や老後のこと etc・・・
 
身体も否が応でも老化(シミ、たるみ、傷や病気の治りの悪さ・・・)
 
 
に気づかされて、諦めてみたり、抗ってみたり・・(^_^;)

突然の頭痛や首や肩の痛み、手の痺れ…気になりだすと止まらなくて(涙)

 
この本は、

健康はやはり大切だし、身体やメンタルにも自分なりに自信も持ちたい!

体に良くなることをしたい!何かできることから始めよう!!

と改めて気づき、踏み出すきっかけになりました。

 
 
 
 
「ときには、考える前にやってみる!」とか、
「ダメだったら、1回諦める」と言う考え方もできるようになりました。
最近は朝起きてから白湯を飲んだり、

 

お風呂でふくらはぎをマッサージしたり、

 

ショウガを積極的に食べたりと…

 

身体を温めるようにしています( ´∀`)
 
(ヨガもしたいなぁ…♡)

 

年代問わず、カラダにいいこと始めたい方は、
ぜひ一度読んでみてくださいね✨
 

私は私のままで生きることにした

 

最後にこの本を紹介します。

この本では、「自分を大切にしながら生きていくためのto do list」や

「不安に囚われないためのto do list」など、

ありのままの自分で丁寧に生きていくことの大切さ

書かれています。

「揺るぎない自尊心を持ち、自分以外の何者かになろうとせず、

 自分が輝ける場所で生きてく。」

 
「悲しい時には十分に悲しみ、しんどい時には、しんどいと言おう!」

「自分は自分のままでいいんだ!」

そんなことを教えてくれる本です!

まとめ

 
今回紹介した本は、

私の人生のいろんな不安や、

沈んでいたいた気持ちを楽にしてくれました(。・ˇ꒳ˇ・)

 
 

気になる本があった方は、

ぜひ、読んでみて下さい😊♫
 

これからは、自分の好きなことや好きな人を大切に…⋆°。✩

直感を信じながら、日々ゆっくり丁寧に

過ごしていきたいなぁと思います✨

皆さん、最後まで読んでいただきありがとうございました!
 
このブログでは、今後も少しでも皆さんのお役に立てるような
 
情報を発信していきますので、また遊びに来ていただけると嬉しいです!
 
TwitterやInstagramもやっていますので、気に入っていただけた方は、
 
ぜひフォローしてあげて下さい😊
 
 
ありがとうございました!!☺️🤚🏻✨

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA